La técnica del vivir mejor

 

• El esfuerzo de conocerse es un ejercicio necesario porque forma parte de la vida. La vida hay que vivirla y no dejar que sea ella la que nos devore, hay técnicas para conseguir vivir mejor, existen normas que pueden ser una guía orientativa, en cualquier caso siempre es provechoso:

  • Meditar.

  • Pensar positivamente.

  • Cultivar emociones bellas.

  • Estar atentos, no caer en los viejos hábitos y patrones negativos de pensamiento.

  • Evitar las reacciones anómalas y neuróticas que alimentan tensiones y conflictos internos.

  • Expresarse si herir a los demás, sin mentir ó criticar injustamente.

  • Actuar con lucidez y responsabilidad.

  • Desdramatizar como distintivo de salud mental.

  • Apreciar cada momento y cada acto.

  • Hacer las cosas rutinarias con atención y precisión, con cariño.

  • Prestar toda nuestra atención a una caricia al aroma de una flor, a la persona que está a nuestro lado, a un paseo por el campo, a contemplar un árbol o a disfrutar de un amanecer.

  • No agregar sufrimiento al sufrimiento. Sufrir en la justa medida.

  • Instrumentalizar la vida para crecer, aceptando lo agradable y desagradable, las circunstancias buenas y malas, de todo se puede sacar una enseñanza para desarrollar la paciencia, la ecuanimidad, la visión clara, la madurez, el autocontrol y la compasión, observarse para conocerse, sin aprobar ni desaprobar, sin juzgar ni valorar.

  • No sentirse inferior ni superior, ni más importante ni menos que los demás, no caer en la auto importancia que nos hace tan vulnerables.

  • Asumirse a sí mismo como un ser en evolución sabiendo que no hay ley más importante que la del amor.

  • Valorar por encima de todo la paz interior y la tranquilidad de la mente, para que el sosiego conquistado se pueda compartir con los demás.

  • La solución de los problemas no está sólo fuera, sino también dentro de uno y del problema mismo. El desorden mental genera problemas sin límites, las soluciones mentales magnifican el problema.